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Comment gérer et prévenir les cloques et ampoules en été ?

L'équipe de rédaction de MEDADOM
juillet 2025

Avec l’arrivée de l’été, les activités en plein air se multiplient, entraînant une augmentation des risques d’ampoules et de cloques. Ces petites blessures peuvent rapidement gâcher une randonnée, une promenade ou une séance de jardinage.

Les ampoules, souvent causées par des frottements répétés, et les cloques, résultant de brûlures ou d’allergies, nécessitent des soins spécifiques pour éviter l’inconfort et les complications.

Cet article explore les causes de ces lésions cutanées et fournit des conseils pratiques pour les prévenir et les traiter efficacement.

 

Quelles sont les causes des ampoules et des cloques ?

Zoom sur un doigt avec une cloque qui a besoin de soins.

Ampoules de frottements

Les ampoules de frottement apparaissent lorsque la peau est soumise à des frictions répétées. Elles se forment généralement aux pieds en raison de chaussures mal ajustées ou de longues marches. Pendant l’été, la chaleur et l’humidité accentuent ce phénomène. Voici quelques situations typiques :

Chaussures mal adaptées Des chaussures trop serrées ou trop larges peuvent créer des points de pression et des frottements.
Longues marches La marche prolongée, surtout dans des conditions chaudes et humides, favorise la formation d'ampoules.
Transpiration L’humidité due à la transpiration rend la peau plus vulnérable aux frottements.

 

Cloques dues à des brûlures ou des maladies

Les cloques peuvent résulter de diverses causes :

Coup de soleil Une exposition excessive au soleil sans protection adéquate peut provoquer des cloques.
Brûlures Les brûlures thermiques ou chimiques sont souvent responsables de cloques importantes.
Allergies et maladies Certaines réactions allergiques ou maladies infectieuses comme la varicelle ou le zona peuvent entraîner l’apparition de cloques.
 
 

Comment prévenir les ampoules et les cloques ?

 

Éviter les ampoules de frottement

Pour prévenir les ampoules de frottement, plusieurs mesures simples peuvent être mises en place :

Choisir des chaussures appropriées Optez pour des chaussures bien ajustées et confortables. Il est recommandé de ne pas porter des chaussures neuves pendant de longues périodes sans les avoir rodées.
Utiliser des équipements adaptés Pour chaque activité sportive, portez des chaussures et des chaussettes conçues spécifiquement pour ce sport.
Inspecter les chaussures Vérifiez régulièrement l’intérieur des chaussures pour détecter et éliminer toute anomalie pouvant provoquer des frottements.

 

Pour les mains, l’utilisation de gants de protection est recommandée lors de travaux manuels ou de jardinage afin de prévenir les ampoules.

 

Comment prévenir les cloques dues à des brûlures ou des maladies ?

 

La prévention des cloques causées par des brûlures ou des maladies passe par plusieurs gestes essentiels :

Protection solaire Évitez l’exposition prolongée au soleil, portez des vêtements protecteurs et appliquez régulièrement de la crème solaire, même par temps nuageux.
Prévention des allergies En cas d’eczéma de contact, portez des vêtements de protection (gants) pour éviter le contact avec les substances allergisantes.
Éviter les infections Si vous n’êtes pas immunisé contre des maladies comme la varicelle ou le zona, évitez le contact avec les personnes infectées.

 

Quels sont les traitements des ampoules et des cloques ?

 

Soins des ampoules de frottement

Lorsqu’une ampoule de frottement apparaît, il est important de suivre les étapes appropriées pour éviter les complications :

Ampoule non formée (rougeur) Appliquez un pansement protecteur pour prévenir la formation de l’ampoule.
Petite ampoule Ne la percez pas. Couvrez-la avec un pansement non compressif pour la protéger. La nuit, enlevez le pansement pour permettre à l’ampoule de sécher. Évitez les frottements sur la zone concernée en changeant de chaussures ou d’outils.
Grande ampoule douloureuse Il peut être nécessaire de la percer proprement. Utilisez une aiguille stérile pour faire un petit trou, puis désinfectez et appliquez un pansement.
Ampoule déchirée Laissez la peau en place, désinfectez la zone et appliquez un pansement en journée, à enlever la nuit et à changer lorsqu’il est humide.

 

Soins des cloques

Les cloques doivent être traitées avec précaution, surtout si elles sont nombreuses, situées dans des zones inhabituelles ou causées par des brûlures graves.

Dans de tels cas, il est crucial de consulter un médecin pour une évaluation professionnelle. Pour les cloques mineures, gardez la zone propre, appliquez un pansement stérile et évitez toute pression ou friction.

En résumé, les ampoules et les cloques peuvent être évitées et soignées avec quelques mesures préventives et des soins appropriés.

Choisir des chaussures adaptées, maintenir les pieds secs, protéger la peau des brûlures et éviter les contacts infectieux sont des étapes clés pour éviter ces désagréments estivaux.

En cas de doute ou de complication, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour un avis médical.

 

 

Sources :