En 2020, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissait l’addiction aux jeux vidéo (gaming disorder en anglais) comme un trouble psychiatrique au sein de la classification internationale des maladies (CIM).
Qu’est-ce que l’addiction aux jeux (numériques, jeux d’argent, jeux vidéo) et est-il possible d’en guérir ? Les réponses à ces questions vous seront exposées dans cet article.
Comment savoir si on est addict aux jeux ?
Selon la définition posée par l’OMS, l’addiction aux jeux vidéo / numériques “se caractérise par une perte decontrôle sur le jeu, une priorité accrue accordée au jeu, au point que celui-ci prenne le pas sur d’autres centres d’intérêt et activités quotidiennes, et par la poursuite ou la pratique croissante du jeu en dépit de répercussions dommageables.”
On repère ainsi quelques points importants pour savoir si vous êtes accro aux jeux :
La perte de contrôle
Prioriser les jeux vidéo ou les jeux d'argent au détriment d’autres activités
Le maintien du comportement malgré les conséquences négatives
Il est donc bel et bien question d’une addictioncomportementale aux jeux, tout comme on peut la retrouver sur d’autres comportements (jeux d’argent, sport, sexe, etc.). Si vous en souffrez, vous serez dans un état de dépendance à ce comportement, malgré les potentielles répercussions négatives (ex : endettement pour les jeux d’argent).
Pour être diagnostiqué comme souffrant d’addiction aux jeux vidéo, il faut :
que votre situation soit telle qu’elle provoque des bouleversements sur votre vie personnelle ou professionnelle,
que la situation perdure depuis un an sans amélioration.
Comment se crée l’addiction aux jeux ?
Quelles-sont les différentes formes d'addiction aux jeux ?
Il existe de multiples formes d’addiction au jeux :
Les jeux vidéos : sur ordinateur, console ou smartphone
Les jeux d’argent et de hasard sont une catégorie à part entière qui comprend :
jeux de loterie (tirage, grattage)
paris sportifs
machines à sous
paris sur les courses hippiques
jeux de casino
poker
Le saviez-vous ? D’après Santé publique France, près de la moitié des Français (47,2 %) est concerné par ces pratiques (source : baromètre santé 2019).
Quelle-est la spirale de l'addiction aux jeux d'argent ?
Santé publique France a récemment lancé une campagne de prévention intitulée “Parier, c’est pas rien” afin de sensibiliser aux dangers des jeux d’argent et notamment des paris sportifs. Cette pratique, qui concerne majoritairement les 18-35 ans, est très susceptible de provoquer une addiction.
Si vous êtes joueur de jeux d’argent, il est probable que vous développiez des croyances qui vont alimenter votre pratique du jeu, et vous donner l’illusion que vous pouvez agir sur l’issue du jeu. Cela aura comme finalité de vous influencer à jouer à nouveau.
Ce sont des croyances erronées : en effet, si on prend l’exemple d’un dé, à chaque tirage, chaque face a exactement la même probabilité de sortir. Ainsi, même si le 6 est déjà sorti 3 fois de suite, il n’a ni plus ni moins de chances de réapparaître au lancé suivant.
Superstitieux ? Le vendredi 13, de nombreuses personnes achètent un ticket de loterie alors que ce jour n’a pas plus de chance qu’un autre de faire sortir les numéros que vous jouez.
Trois types d’erreurs / fausses croyances sont impliquées dans cette spirale des jeux d’argent :
L’erreur du joueur : croire qu’une séquence hasardeuse répond à une logique qu’on peut anticiper : cela vous pousse à continuer à jouer quand vous perdez aux jeux de hasard notamment.
L’illusion de contrôle : surestimation de nos capacités à gagner les jeux dans lesquels le contrôle a un réel rôle : c’est le cas dans le poker et les jeux hippiques.
Les superstitions ou les associations erronées par rapport au gain précédent : cela vous amène à faire des choix peu logiques et à persévérer même si vous perdez.
Ces croyances-là vont être persistantes et vous faire croire ou surestimer votre sentiment de pouvoir influencer le prochain jeu d’argent. Ne pas remettre en question ces croyances va avoir comme effet de consolider vos problèmes de jeux d’argent car vous continuerez à jouer à perte.
Quelles conséquences sur la santé mentale et physique ?
Avant de vous demander comment stopper l'addiction aux jeux, tentez de repérer les conséquences qu’ils entraînent sur votre vie. En effet, jouer comporte non seulement des risques mais surtout des issues très négatives pour la santé.
Tout d’abord, les conséquences financières des jeux d’argent peuvent être dramatiques : perte de pouvoir d’achat, surendettement, etc. Des problèmes sociaux et familiaux peuvent en découler.
Votre santé mentale peut en pâtir : jouer de manière exagérée aux jeux vidéo peut vous isoler et alimenter des troubles annexes. Ils peuvent également impacter négativement votre sommeil, et ainsi dégrader votre santé physique.
Les jeux d’argent, quant à eux, peuvent générer une très grande souffrance lorsque la perte financière est importante, pouvant aller jusqu’au suicide.
Des questions ? Soyez mis en relation avec un médecin généraliste sans rdv en téléconsultation.
Comment faire pour s'en sortir ?
"Parlez-en !"
Pour le cas des jeux d’argent : faites le deuil de l’argent que vous avez perdu, et ne tentez plus de vous “refaire”
Eviter, du moins pour un temps, les personnes ou les situations en lien avec les jeux
Vous pouvez mettre en place des mesure d’auto-exclusion des jeux d’argent, ou clôturer vos comptes de jeux en ligne
Occupez-vous : trouvez de nouveaux loisirs, de nouveaux passe-temps sans lien avec les jeux vidéo ou les jeux d’argent
Ne restez pas seul et parlez-en à vos proches, et dans le meilleur des cas avec un professionnel formé en addictologie
Existe-t-il des spécialistes ?
En tant que dépendance à un comportement, l’addiction aux jeux d’argent et aux jeux vidéo peut être prise en charge par des structures spécialisées en addictologie. En effet, depuis des années, des spécialistes sont formés à l’accompagnement aux addictions comportementales, et ne sont plus focalisés sur l'addiction aux produits (alcool, cannabis, etc.) comme cela avait pu être le cas à l’origine.
Vous pouvez contacter un addictologue pour évoquer les jeux vidéo et les jeux d’argent, surtout si vous constatez que votre pratique entraîne des conséquences négatives sur tout ou partie de votre vie quotidienne.
Catégorie
addictions/droguesAddiction aux jeux : comment s’en sortir ?
En 2020, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) reconnaissait l’addiction aux jeux vidéo (gaming disorder en anglais) comme un trouble psychiatrique au sein de la classification internationale des maladies (CIM).
Qu’est-ce que l’addiction aux jeux (numériques, jeux d’argent, jeux vidéo) et est-il possible d’en guérir ? Les réponses à ces questions vous seront exposées dans cet article.
Comment savoir si on est addict aux jeux ?
Selon la définition posée par l’OMS, l’addiction aux jeux vidéo / numériques “se caractérise par une perte de contrôle sur le jeu, une priorité accrue accordée au jeu, au point que celui-ci prenne le pas sur d’autres centres d’intérêt et activités quotidiennes, et par la poursuite ou la pratique croissante du jeu en dépit de répercussions dommageables.”
On repère ainsi quelques points importants pour savoir si vous êtes accro aux jeux :
Il est donc bel et bien question d’une addiction comportementale aux jeux, tout comme on peut la retrouver sur d’autres comportements (jeux d’argent, sport, sexe, etc.). Si vous en souffrez, vous serez dans un état de dépendance à ce comportement, malgré les potentielles répercussions négatives (ex : endettement pour les jeux d’argent).
Pour être diagnostiqué comme souffrant d’addiction aux jeux vidéo, il faut :
Comment se crée l’addiction aux jeux ?
Quelles-sont les différentes formes d'addiction aux jeux ?
Il existe de multiples formes d’addiction au jeux :
Quelle-est la spirale de l'addiction aux jeux d'argent ?
Santé publique France a récemment lancé une campagne de prévention intitulée “Parier, c’est pas rien” afin de sensibiliser aux dangers des jeux d’argent et notamment des paris sportifs. Cette pratique, qui concerne majoritairement les 18-35 ans, est très susceptible de provoquer une addiction.
Si vous êtes joueur de jeux d’argent, il est probable que vous développiez des croyances qui vont alimenter votre pratique du jeu, et vous donner l’illusion que vous pouvez agir sur l’issue du jeu. Cela aura comme finalité de vous influencer à jouer à nouveau.
Ce sont des croyances erronées : en effet, si on prend l’exemple d’un dé, à chaque tirage, chaque face a exactement la même probabilité de sortir. Ainsi, même si le 6 est déjà sorti 3 fois de suite, il n’a ni plus ni moins de chances de réapparaître au lancé suivant.
Trois types d’erreurs / fausses croyances sont impliquées dans cette spirale des jeux d’argent :
Ces croyances-là vont être persistantes et vous faire croire ou surestimer votre sentiment de pouvoir influencer le prochain jeu d’argent. Ne pas remettre en question ces croyances va avoir comme effet de consolider vos problèmes de jeux d’argent car vous continuerez à jouer à perte.
Quelles conséquences sur la santé mentale et physique ?
Avant de vous demander comment stopper l'addiction aux jeux, tentez de repérer les conséquences qu’ils entraînent sur votre vie. En effet, jouer comporte non seulement des risques mais surtout des issues très négatives pour la santé.
Tout d’abord, les conséquences financières des jeux d’argent peuvent être dramatiques : perte de pouvoir d’achat, surendettement, etc. Des problèmes sociaux et familiaux peuvent en découler.
Votre santé mentale peut en pâtir : jouer de manière exagérée aux jeux vidéo peut vous isoler et alimenter des troubles annexes. Ils peuvent également impacter négativement votre sommeil, et ainsi dégrader votre santé physique.
Des questions ?
Soyez mis en relation avec un médecin généraliste sans rdv en téléconsultation.
Comment faire pour s'en sortir ?
"Parlez-en !"
Existe-t-il des spécialistes ?
En tant que dépendance à un comportement, l’addiction aux jeux d’argent et aux jeux vidéo peut être prise en charge par des structures spécialisées en addictologie. En effet, depuis des années, des spécialistes sont formés à l’accompagnement aux addictions comportementales, et ne sont plus focalisés sur l'addiction aux produits (alcool, cannabis, etc.) comme cela avait pu être le cas à l’origine.
Vous pouvez contacter un addictologue pour évoquer les jeux vidéo et les jeux d’argent, surtout si vous constatez que votre pratique entraîne des conséquences négatives sur tout ou partie de votre vie quotidienne.
Sources :
Faites une demande de vidéo-consultation sans rendez-vous avec des médecins généralistes disponibles 7j/7.