Check-list santé de la rentrée : ce qu’il faut faire

août 2025

Les 10 vérifications express avant la rentrée

📅 Rendez‑vous programmés ?
Il est recommandé de prévoir ses rendez-vous de rentrée : médecin traitant pour le suivi général, dentiste pour les dents et ophtalmologiste pour la vue.
💉 Rappels de vaccins vérifiés ?
Ces rappels varient selon l’âge et la situation : enfants, adultes ou personnes à risque doivent vérifier que leur carnet vaccinal est bien à jour.
📄 Papiers santé à jour ?
Il est important de vérifier que vos papiers de santé sont à jour : carte Vitale, attestation de mutuelle et accès à votre DMP/Mon espace santé.
💊 Ordonnances et traitements renouvelés ?
Pensez à vérifier si vos ordonnances arrivent à échéance et à demander leur renouvellement pour éviter toute rupture de traitement.
🧰 Trousse à pharmacie révisée ?
Il est aussi conseillé de réviser sa trousse à pharmacie : assurez-vous qu’elle contient bien les indispensables et qu’aucun produit n’est périmé (voir la liste plus bas).
🧒 Si votre enfant présente une allergie, de l’asthme ou un diabète, assurez-vous que son dossier scolaire ou PAI est bien à jour pour une prise en charge adaptée.
🏃 Activité sportive : vérifiez que vous avez fourni les documents ou certificats demandés par le club ou l’école afin d’éviter tout contretemps.
😴 Sommeil : commencez à recaler les horaires environ une semaine avant la reprise pour aider le corps à retrouver un rythme régulier.
🧠 Stress/émotions : routine apaisante, pratiquez de petits exercices de respiration et organisez un planning simple pour réduire le stress et gagner en sérénité.
📲Contacts utiles : notez les numéros importants (médecin traitant, pharmacie de quartier, urgences locales) pour réagir vite en cas de besoin.

Pourquoi faire une check-list santé à la rentrée ?

La rentrée est un moment clé pour remettre à jour ses rendez-vous, papiers et traitements. C’est aussi l’occasion de prendre de bonnes habitudes de prévention, comme vérifier ses vaccinations ou renouveler ses ordonnances.

Une bonne préparation permet de gagner du temps, de réduire les urgences imprévues et d’aborder septembre avec plus de sérénité.

Check-list santé faite pour la rentrée.

Vaccinations : êtes-vous à jour ?

Vérifier son carnet vaccinal

Avant de reprendre le rythme de septembre, il est essentiel de vérifier que vos vaccins sont bien à jour.

Consulter son carnet de vaccination ou “Mon espace santé” permet de retrouver facilement les informations.
Pensez à contrôler les rappels DTP, coqueluche, ROR, grippe saisonnière, papillomavirus, hépatite B, et à anticiper un rendez-vous si une injection est manquante.
Les parents doivent aussi vérifier que les vaccins obligatoires des enfants scolarisés sont bien réalisés pour éviter tout blocage à l’entrée en collectivité.

Vérifier son carnet vaccinal

Avant d’oublier, pensez à garder une trace claire de vos rappels de vaccination. Noter les dates dans l’agenda ou une appli de santé permet de suivre plus facilement le calendrier.

Vous pouvez aussi profiter d’une téléconsultation médecin en ligne pour poser vos questions et obtenir des conseils pratiques sur les rappels nécessaires.

Bilan annuel : le rendez-vous prévention à ne pas zapper

Bilan global

Avant d’entamer l’année, un bilan de santé global permet de vérifier que tout va bien et de détecter d’éventuels problèmes précocement.

Cela inclut le contrôle de la tension, du poids, de l’IMC ainsi qu’un rappel des antécédents médicaux.

Selon l’âge et le profil, des dépistages spécifiques peuvent être proposés, comme le cholestérol, le diabète ou certains cancers.

Tips pratiques pour le bilan annuel

Avant de se rendre à son rendez-vous annuel, il est utile de préparer quelques éléments pour que l’échange soit complet et efficace.

Vous pouvez par exemple faire une liste des questions à aborder avec le médecin, et planifier ce rendez-vous en avance afin d’éviter la saturation de l’automne.

Lunettes et vue : faut-il changer ses verres ?

Vérifications

La santé visuelle ne doit pas être oubliée à la rentrée.

Pour les enfants	Un dépistage de la vision en début d’année scolaire est important afin de détecter rapidement d’éventuelles difficultés.
Pour les adultes	Un contrôle est recommandé tous les deux ans, voire plus souvent en cas de troubles visuels ou de pathologie connue.

Tips pour la santé visuelle

Il est important d’être attentif à certains signes d’alerte comme les maux de tête, la fatigue visuelle ou le clignement répété, qui peuvent révéler un trouble de la vue. En cas de gêne, mieux vaut prévoir un rendez-vous chez l’ophtalmologiste le plus tôt possible.

Une téléconsultation peut également être utile en première intention pour obtenir un avis rapide et savoir si une consultation spécialisée est nécessaire.

Dentiste : la visite annuelle indispensable

Pourquoi c’est important ?

Avant la rentrée, une visite chez le dentiste permet non seulement de vérifier la santé bucco-dentaire, mais aussi de prévenir de nombreux problèmes. Elle aide à éviter l’apparition de caries, de gingivites ou de troubles orthodontiques chez les enfants et adolescents.

De plus, l’état des dents et des gencives a un impact direct sur la santé globale, notamment en lien avec certaines maladies comme le diabète, les pathologies cardiaques ou lors de la grossesse.

Pourquoi c’est important ?

Prendre rendez-vous chez le dentiste dès le mois de septembre est une bonne habitude, car les agendas sont souvent saturés en fin d’année. Pensez aussi à profiter des examens gratuits M’T Dents pour les enfants et adolescents, un dispositif utile pour le suivi préventif.

Enfin, n’oubliez pas les bases : un brossage régulier deux fois par jour pendant deux minutes reste le geste le plus efficace pour garder des dents en bonne santé.

Contraception et santé sexuelle

Points à vérifier

Avant la rentrée, il est recommandé de vérifier plusieurs points liés à la contraception et à la santé sexuelle. Cela passe par le renouvellement de l’ordonnance (pilule, patch, implant), le suivi gynécologique régulier incluant frottis et dépistages IST, ainsi que la vérification de la vaccination HPV si vous êtes concernée.

Tips pratiques pour la contraception

Avant de partir pour une nouvelle année, il est important de s’assurer que tout est en ordre côté contraception. Notez la date d’expiration de votre moyen contraceptif pour éviter les oublis.

La téléconsultation MEDADOM peut être pratique pour renouveler une ordonnance contraceptive ou poser des questions simples sur vos options. Enfin, pensez à préparer un petit kit “sécurité” comprenant préservatifs et test de grossesse, utile en cas d’imprévu.

Suivi santé des enfants : à ne pas négliger

Points clés

Avant la reprise scolaire, il est essentiel de vérifier plusieurs points de santé chez les enfants pour assurer leur sécurité et leur bien-être :

Vaccins à jour pour l’école afin d’éviter les refus d’entrée et protéger la santé des enfants et protéger contre certaines maladies.
Carnet de santé signé pour les activités sportives, souvent demandé par les établissements.
Dépistages réguliers de l’audition, de la vue et de la croissance pour anticiper d’éventuelles difficultés.
Mise à jour du PAI (Projet d’Accueil Individualisé) pour les enfants ayant une allergie, de l’asthme ou un diabète, afin d’organiser une prise en charge adaptée à l’école.

Tips pour le suivi de la santé des enfants

Avant la rentrée, il est utile de préparer une trousse santé scolaire complète pour que l’enfant dispose de tout ce dont il a besoin. Elle doit contenir les médicaments prescrits, une copie de l’ordonnance et les autorisations nécessaires fournies à l’établissement.

La trousse santé spéciale rentrée

Avant de reprendre le chemin de l’école ou du travail, il est important de vérifier le contenu de sa trousse à pharmacie familiale. Une trousse bien préparée permet de réagir rapidement aux petits bobos du quotidien et d’éviter les mauvaises surprises.

Avant de constituer une trousse santé, pensez à lister les indispensables qui serviront au quotidien ou en cas de petits accidents:

Thermomètre pour contrôler rapidement la fièvre.
Antalgiques adaptés à l’âge et au poids de chacun pour soulager douleur et fièvre.
Pansements de différentes tailles, compresses stériles et antiseptiques pour soigner les petites plaies.
Sérum physiologique utile pour nettoyer le nez ou les yeux.
Traitements habituels de chacun, à conserver dans leur boîte d’origine.
Carnet de vaccination et ordonnances à jour pour faciliter le suivi médical.

Tips pour une trousse santé réussie

Vérifier les dates de péremption pour s’assurer que les médicaments sont encore efficaces. Ranger toujours la trousse hors de portée des enfants et, si possible, dans un endroit frais et sec afin de garantir une conservation optimale.

Hygiène de vie : retrouver le bon rythme

Retrouver un bon rythme de vie est essentiel pour aborder la rentrée avec énergie et sérénité. Quelques gestes simples peuvent vraiment faire la différence :

Sommeil	Recalez doucement vos horaires une semaine avant la reprise pour éviter les réveils difficiles.
Alimentation	Privilégiez des repas équilibrés, riches en fruits et légumes, tout en limitant les grignotages et boissons sucrées.
Sport	Reprenez progressivement l’activité physique et pensez au certificat médical si nécessaire.
Stress	Accordez-vous des pauses, pratiquez la respiration ou des activités relaxantes pour garder un bon équilibre mental.

Quand téléconsulter avec MEDADOM ?

La téléconsultation peut être une aide précieuse pour gagner du temps et obtenir rapidement des réponses médicales, surtout en période de rentrée chargée.

Pour une question sur vos vaccins, un renouvellement d’ordonnance ou un suivi simple en contraception.
Pour un petit symptôme qui inquiète (toux légère, mal de gorge, fièvre modérée) et qui nécessite un avis rassurant.
Pour savoir rapidement s’il faut consulter en présentiel ou attendre un rendez-vous plus classique.