Fourmillements dans les mains : les signes qui doivent vous alerter

Les fourmillements dans les mains sont des sensations que beaucoup d’entre nous ont déjà ressenties. Si elles sont parfois bénignes, ces manifestations appelées paresthésies peuvent révéler des troubles sous-jacents comme le syndrome du canal carpien, des neuropathies ou des problèmes circulatoires. 

Découvrez avec MEDADOM les causes des fourmillements dans les mains, leurs symptômes ainsi que les moyens de les traiter ou de les prévenir.

Qu’est-ce que les fourmillements dans les mains ?

Les fourmillements dans les mains se traduisent par des sensations anormales comme des picotements, des engourdissements ou l’impression de « fourmis » sous la peau.

Ces phénomènes, qui peuvent toucher une ou les deux mains, surviennent souvent après une pression prolongée sur un nerf ou à cause d’une posture inadaptée.

Qu’est-ce que des paresthésies ?

La paresthésie est le terme que l’on emploie au niveau médical lorsque l’on parle du fourmillement dans les mains.

Elle apparaît en l’absence de stimulation extérieure et peut toucher diverses parties du corps comme les mains, mais aussi les doigts ou les orteils. 

Les causes des paresthésies sont variées : elles peuvent être bénignes, comme lorsqu’une mauvaise posture provoque une pression sur un nerf, ou révéler des troubles plus sérieux (neuropathie périphérique, syndrome du Canal carpien, maladies métaboliques comme le diabète, etc).

Dans certains cas, elles sont également liées à des carences en vitamines, des troubles de la circulation ou des atteintes des nerfs sensoriels.

Quand faut-il s’inquiéter des fourmillements dans les mains ?

L’interprétation des fourmillements dans les mains peut varier en fonction de leur fréquence, de leur intensité et des symptômes qui les accompagnent. Il est conseillé de consulter un professionnel de santé si les fourmillements :

• Deviennent fréquents ou persistants ;
• Sont accompagnés de douleurs, de faiblesse musculaire ou de perte de sensibilité ;
• Se manifestent après une blessure ou un traumatisme ;
• Sont associés à des troubles moteurs (difficultés à saisir des objets ou effectuer des gestes précis).

Quelles sont les causes des fourmillements dans les mains ?

Les causes des fourmillements dans les mains peuvent être multiples.

Parmi les causes fréquentes, on retrouve des troubles nerveux, circulatoires ou encore des affections médicales systémiques : 

• Un nerf pincé au niveau du cou, des épaules, des bras ou des poignets comme le syndrome du canal carpien ou une hernie discale cervicale ;
• Des problèmes circulatoires comme l'athérosclérose ou le syndrome de Raynaud ;
• Le diabète ;
• Les gestes répétitifs, comme taper sur un clavier ou utiliser des outils vibrants ;
• L'exposition au froid extrême ou le maintien prolongé de positions inconfortables ;
• Le stress chronique et l'anxiété ;
• Les maladies auto-immunes, les troubles thyroïdiens ou encore les effets secondaires de certains traitements (chimiothérapie, VIH) ;
• La survenue d’un AVC, lorsque les fourmillements dans les bras et les mains sont accompagnés de troubles de la parole et de l’équilibre ;
• Les tensions musculaires ou les problèmes au niveau des vertèbres cervicales.

Ces causes, qu’elles soient transitoires ou chroniques, nécessitent une évaluation médicale pour identifier leur origine et bénéficier d’une prise en charge rapide.

Quels sont les symptômes des fourmillements dans les mains ?

Les fourmillements dans les mains se manifestent par plusieurs sensations caractéristiques :

• Mains engourdies : une perte de sensibilité ou une sensation de lourdeur.
• Doigts qui picotent : picotements dans les mains et les doigts.
• Sensation d’aiguilles dans les mains intermittente ou persistante.
• Engourdissement des mains la nuit courant en cas de position prolongée mais aussi potentiellement lié au syndrome du canal carpien.
• Perte de sensibilité dans les mains : une diminution tactile, qui rend les gestes quotidiens difficiles.

Ces symptômes peuvent varier en intensité et en durée.

Quand les fourmillements s’accompagnent de douleur ?

Lorsque les fourmillements dans les mains s’ajoutent à une douleur, cela peut être le signe d’un problème nécessitant une attention particulière.

Ces douleurs, souvent décrites comme des sensations de brûlures, de picotements dans les mains intenses ou de décharges, indiquent parfois une irritation ou une compression des nerfs.

Une douleur persistante, surtout si elle limite vos mouvements ou interfère avec vos activités quotidiennes, peut également refléter une aggravation de troubles nerveux ou circulatoires. 

Engourdissements et perte de sensibilité : que signifient-ils ?

Les engourdissements et la perte de sensibilité dans les mains traduisent une altération de la transmission nerveuse ou de la circulation sanguine. Ils peuvent se manifester par une incapacité temporaire à ressentir ou à manipuler des objets.

Ces symptômes neurologiques sont souvent liés à des troubles comme une compression ou une neuropathie, mais peuvent aussi refléter un problème circulatoire.

S’ils deviennent fréquents ou persistent, ils nécessitent une consultation pour identifier leur origine et éviter une aggravation !

Quels sont les signes indiquant une urgence médicale ?

Les mains qui fourmillent nécessitent une consultation médicale urgente dans certaines situations, notamment si ces symptômes s’accompagnent de :

• Une faiblesse musculaire ou une paralysie partielle des mains ou des bras.
• Une perte soudaine de sensibilité.
• Une douleur intense et inhabituelle irradiant dans le bras ou vers la nuque.
• Des difficultés respiratoires, une confusion ou des étourdissements.
• Des fourmillements bilatéraux persistants, associés à d'autres symptômes systémiques (fatigue intense, fièvre, etc.).

Ces signes peuvent indiquer des troubles graves comme un accident vasculaire cérébral (AVC), une compression nerveuse sévère ou une atteinte neurologique.

Comment diagnostiquer des fourmillements dans les mains ?

Le diagnostic des fourmillements dans les mains passe par une série d’examens et de tests pour déterminer leur origine :

• Interrogatoire médical et examen clinique ;
• Tests complémentaires pour confirmer le diagnostic (électromyogramme, tests sanguins, imagerie médicale…) en fonction des observations cliniques ;
• Diagnostic différentiel : les examens réalisés à cette étape permettent d’écarter d’autres pathologies, comme les maladies auto-immunes et les troubles circulatoires chroniques (athérosclérose, syndrome de Raynaud).

En cas de doute, un neurologue ou un rhumatologue peut intervenir pour affiner le diagnostic.

Comment traiter les fourmillements dans les mains ?

Soulager les fourmillements dans les mains passe par une prise en charge adaptée à leur cause : 

Les différents types de traitements selon la cause

Lorsque les fourmillements sont liés à une compression nerveuse comme dans le syndrome du canal carpien, des solutions conservatrices comme le port d’attelles ou la prise d’anti-inflammatoires peuvent être efficaces.

Si ces approches ne suffisent pas, la chirurgie du canal carpien permet de libérer le nerf comprimé. 

En cas de troubles circulatoires, des traitements médicamenteux et des ajustements du mode de vie peuvent améliorer les symptômes. Si la cause est une neuropathie périphérique due au diabète ou à une carence, la gestion du taux de sucre et une supplémentation en vitamines sont essentielles. 

Enfin, pour les microtraumatismes répétitifs ou le stress chronique, des adaptations ergonomiques, des exercices pour soulager les fourmillements dans les mains spécifiques et des techniques de relaxation apportent souvent un soulagement à moyen et long terme !

Liste des approches naturelles et préventives

Les massages doux et l’utilisation de compresses peuvent apporter un soulagement temporaire aux fourmillements dans les mains, en favorisant la détente musculaire et en améliorant la circulation. 

• Les compresses chaudes sont efficaces pour réduire les tensions.
• Les compresses froides peuvent calmer une inflammation légère. 

Ces méthodes doivent cependant être considérées comme des mesures complémentaires et non comme un traitement pour les causes sous-jacentes.

Comment prévenir le fourmillement des mains ?

Les fourmillements dans les mains peuvent souvent être évités en adoptant de bonnes habitudes : 

Habitudes à adopter pour éviter les compressions nerveuses

Plusieurs habitudes à adopter au travail ou à la maison peuvent aider à limiter l’apparition de compression des nerfs dans les mains responsable de symptômes désagréables :

• Avoir une posture correcte, en particulier lors d’activités prolongées comme le travail sur ordinateur ou l’utilisation de machines.
• Utiliser un matériel ergonomique comme des repose-poignets ou des claviers inclinés pour limiter la pression sur les nerfs.
• Éviter les mouvements répétitifs ou prolongés sans pause.
• En cas d’inconfort, intégrer des exercices d’étirement des poignets et des doigts.

Pour réduire les fourmillements nocturnes, il est recommandé de porter des attelles pendant la nuit pour maintenir les poignets dans une position neutre.

Ces dispositifs aident à limiter les mains qui fourmillent la nuit et les fourmillements dans les mains au réveil.

Importance de l’activité physique régulière

En favorisant une meilleure circulation sanguine, l’activité physique aide à réduire les tensions musculaires qui peuvent comprimer les nerfs. 

Des pratiques comme le yoga ou le stretching sont particulièrement efficaces pour détendre les zones sollicitées et prévenir les sensations de fourmillements.

Prévenir les complications liées aux maladies chroniques

Si vous vivez avec une maladie chronique comme le diabète ou un trouble thyroïdien, il est possible de limiter les complications qui affectent les nerfs et la circulation sanguine.

Un suivi médical régulier est indispensable pour adapter vos traitements et protéger vos nerfs.

En parallèle, une alimentation équilibrée, une surveillance attentive de la glycémie ou des hormones ainsi que l’intégration de techniques simples pour gérer le stress contribuent à prévenir les complications et à améliorer votre bien-être au quotidien. Pensez-y !

F.A.Q

Les fourmillements dans les mains sont-ils graves?

Les fourmillements sont généralement bénins et passagers, mais lorsqu’ils deviennent persistants, qu’ils s’accompagnent de douleurs, de faiblesse musculaire ou d’une perte de sensibilité, ils peuvent révéler des pathologies sérieuses comme une compression nerveuse ou une neuropathie. 

Puis-je soulager les fourmillements à la maison ?

Il est possible de soulager certains fourmillements avec des massages, des étirements des mains et des poignets, ou l’application de compresses chaudes ou froides pour apaiser les nerfs et les muscles. 

Quels professionnels consulter en cas de fourmillements ?

Un médecin généraliste est souvent le premier recours pour évaluer les symptômes. Selon la cause suspectée, il pourra vous orienter vers un neurologue pour des troubles nerveux, un rhumatologue pour des problèmes articulaires ou un spécialiste en médecine interne pour des maladies métaboliques ou systémiques.