L’art-thérapie, ou la pratique d’une activité artistiqueà visée thérapeutique, présente de nombreux intérêt qu’elle soit pratiquée en individuel ou en groupe. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits de l'art-thérapie sur la santé (notamment mentale) et comprendre comment et pourquoi elle fonctionne.
L’art-thérapie, ou thérapie par l’art créatif, est une technique utilisée afin d’améliorer le bien-être psychique ou diminuer les symptômes de troubles pathologiques, au travers de différentes formes d’art :
arts visuels : dessin, peinture…
arts corporels : danse, mouvements…
arts auditifs : musique…
sculpture,
écriture,
théâtre,
etc.
Que ce soit par les arts musicaux, le dessin / la peinture ainsi que le mouvement / la danse ou le théâtre, l'art-thérapie permet aux personnes de faciliter l’expression des personnes sans avoir recours à la parole. Ce faisant, il est possible pour certains de révéler des éléments de leur histoire personnelle, d’explorer leurs propres sentiments ou pensées, ou simplement de diminuer le stressvia la créativité.
Le saviez-vous ? L'art-thérapie est une technique vieille d’un demi-siècle, mais son utilisation clinique pour le traitement des troubles mentaux s’est grandement développée les 30 dernières années.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d’art-thérapie se déroulera différemment selon plusieurs facteurs comme le type d’art choisi et si elle est pratiquée en individuel (guidée avec un art-thérapeute) ou bien (le plus souvent) en groupe. Dans ce cas, des modalités spécifiques seront prévues comme le fait de se présenter, présenter les règles du groupe, fixer des objectifs communs, débriefer ensemble à la fin de la séance etc.
En général, l’art-thérapie se déroule en groupe (jusqu’à 8 personnes) dans un lieu convivial et chaleureux. Il est plutôt courant que l’atelier soit d’une durée comprise entre 1h et 3h. De manière générale, le thérapeute n’interprète pas l’œuvre du patient, qui reste libre d’exprimer ou non ce qu’il ressent par rapport à ce qu’il a créé.
De manière générale, l’acte en lui même de création et de concentration entraîne des bénéfices pour le patient, ce qui explique qu’il n’est pas nécessaire d’analyser l’art des personnes pour qu’ils aillent mieux.
Il est important de souligner quelque chose : si la pratique de l'art est bénéfique, il n'est absolument pas nécessaire d'avoir des compétences artistiques lorsque l'on pratique l'art-thérapie. Toute personne, quel que soit son niveau de peinture, de musique, d'écriture ou autre, pourra améliorer son état mental via les séances d'art créatif.
L'objectif de l'art-thérapie n'est pas la performance ou la beauté de l'œuvre finale, mais bien la poursuite de bienfaits au moment même de créer. : on privilégie le processus au résultat.
L’art-thérapie présente de nombreux avantages et intérêts thérapeutiques, que ne permettent parfois pas les thérapies classiques ou les autres traitements :
Elle permet de s’affranchir des mots
Parce qu’il est parfois compliqué de poser des mots sur des pensées, émotions ou sensations, l’art-thérapie permet d’extérioriser ce qu'on ressent via un autre mode de communication.
Elle diminue le stress et l’anxiété
Les activités créatives comme la musique ou la peinture permettent de se relaxer, de se recentrer sur le moment présent, et de produire une œuvre qui nous rend fier et heureux, ce qui est bénéfique pour tous, en ce qui la santé mentale.
Elle favorise l’introspection
Sans y penser, la pratique de l’art-thérapie aboutit pour certains à réfléchir de manière approfondie à la fois sur nos préférences artistiques et sur notre état psychologique, ce qui permet de mieux se comprendre.
Elle développe la communication
Certaines activités telles que le théâtre, permettent de travailler en groupe avec d’autres personnes, ce qui facilite le développement d’habiletés sociales de communication et d’affirmation de soi.
L’art-thérapie est-elle efficace ?
L’art-thérapie a été longuement étudiée pour savoir si son efficacité est réelle et concluante pour le traitement des troubles mentaux. Il a été montré que cette approche était pertinente en complémentarité des autres techniques efficaces pour traiter les troubles psychiatriques comme la prise de médicaments ou les thérapies non médicamenteuses.
L’utilisation de certains médicaments comme les psychotropes, et en particulier les antipsychotiques, contribuent à une mauvaise qualité de vie et à des effets indésirables sur les patients. C’est pourquoi se soigner par l’art-thérapie ainsi que par d'autres psychothérapies est de plus en plus reconnu pour répondre aux besoins des patients en matière de santé.
L’art-thérapie présenterait un intérêt pour plusieurs troubles, tels que :
Dans certaines études, il a été démontré que les ateliers d’art-thérapie réduisaient les symptômes spécifiques des troubles des personnes, et amélioraient leur santé mentale, leur niveau de bien-être de même que leur satisfaction par rapport aux soins dont ils bénéficiaient de manière générale.
Ceci a notamment été démontré chez des maladies telles que :
En conclusion, l'art-thérapie représente une approche alternative et complémentaire aux autres psychothérapies et traitements médicamenteux classiques. Le processus créatif est encouragé et développé au cours des séances afin de favoriser un bien-être émotionnel, mental et physique.
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bien-êtreLes bienfaits de l'art-thérapie : comment ça marche ?
L’art-thérapie, ou la pratique d’une activité artistique à visée thérapeutique, présente de nombreux intérêt qu’elle soit pratiquée en individuel ou en groupe. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits de l'art-thérapie sur la santé (notamment mentale) et comprendre comment et pourquoi elle fonctionne.
Vous vous posez des questions sur l'art-thérapie et ses bienfaits ?
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Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie, ou thérapie par l’art créatif, est une technique utilisée afin d’améliorer le bien-être psychique ou diminuer les symptômes de troubles pathologiques, au travers de différentes formes d’art :
Que ce soit par les arts musicaux, le dessin / la peinture ainsi que le mouvement / la danse ou le théâtre, l'art-thérapie permet aux personnes de faciliter l’expression des personnes sans avoir recours à la parole. Ce faisant, il est possible pour certains de révéler des éléments de leur histoire personnelle, d’explorer leurs propres sentiments ou pensées, ou simplement de diminuer le stress via la créativité.
Comment se déroule une séance ?
Une séance d’art-thérapie se déroulera différemment selon plusieurs facteurs comme le type d’art choisi et si elle est pratiquée en individuel (guidée avec un art-thérapeute) ou bien (le plus souvent) en groupe. Dans ce cas, des modalités spécifiques seront prévues comme le fait de se présenter, présenter les règles du groupe, fixer des objectifs communs, débriefer ensemble à la fin de la séance etc.
En général, l’art-thérapie se déroule en groupe (jusqu’à 8 personnes) dans un lieu convivial et chaleureux. Il est plutôt courant que l’atelier soit d’une durée comprise entre 1h et 3h. De manière générale, le thérapeute n’interprète pas l’œuvre du patient, qui reste libre d’exprimer ou non ce qu’il ressent par rapport à ce qu’il a créé.
Il est important de souligner quelque chose : si la pratique de l'art est bénéfique, il n'est absolument pas nécessaire d'avoir des compétences artistiques lorsque l'on pratique l'art-thérapie. Toute personne, quel que soit son niveau de peinture, de musique, d'écriture ou autre, pourra améliorer son état mental via les séances d'art créatif.
L'objectif de l'art-thérapie n'est pas la performance ou la beauté de l'œuvre finale, mais bien la poursuite de bienfaits au moment même de créer. : on privilégie le processus au résultat.
Quel est l’intérêt de l’art-thérapie ?
L’art-thérapie présente de nombreux avantages et intérêts thérapeutiques, que ne permettent parfois pas les thérapies classiques ou les autres traitements :
Elle permet de s’affranchir des mots
Parce qu’il est parfois compliqué de poser des mots sur des pensées, émotions ou sensations, l’art-thérapie permet d’extérioriser ce qu'on ressent via un autre mode de communication.
Elle diminue le stress et l’anxiété
Les activités créatives comme la musique ou la peinture permettent de se relaxer, de se recentrer sur le moment présent, et de produire une œuvre qui nous rend fier et heureux, ce qui est bénéfique pour tous, en ce qui la santé mentale.
Elle favorise l’introspection
Sans y penser, la pratique de l’art-thérapie aboutit pour certains à réfléchir de manière approfondie à la fois sur nos préférences artistiques et sur notre état psychologique, ce qui permet de mieux se comprendre.
Elle développe la communication
Certaines activités telles que le théâtre, permettent de travailler en groupe avec d’autres personnes, ce qui facilite le développement d’habiletés sociales de communication et d’affirmation de soi.
L’art-thérapie est-elle efficace ?
L’art-thérapie a été longuement étudiée pour savoir si son efficacité est réelle et concluante pour le traitement des troubles mentaux. Il a été montré que cette approche était pertinente en complémentarité des autres techniques efficaces pour traiter les troubles psychiatriques comme la prise de médicaments ou les thérapies non médicamenteuses.
L’art-thérapie présenterait un intérêt pour plusieurs troubles, tels que :
Dans certaines études, il a été démontré que les ateliers d’art-thérapie réduisaient les symptômes spécifiques des troubles des personnes, et amélioraient leur santé mentale, leur niveau de bien-être de même que leur satisfaction par rapport aux soins dont ils bénéficiaient de manière générale.
Ceci a notamment été démontré chez des maladies telles que :
En conclusion, l'art-thérapie représente une approche alternative et complémentaire aux autres psychothérapies et traitements médicamenteux classiques. Le processus créatif est encouragé et développé au cours des séances afin de favoriser un bien-être émotionnel, mental et physique.
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