Allergie en ce moment : que faire pour se soigner ?

Article publié le 09/04/2026
Contenu validé par Dr Stéphanie Le Guillou, docteur en pharmacie.

 

Aujourd'hui, les allergies ne se limitent plus au seul printemps. Il est devenu fréquent d'éternuer dès le mois de janvier ou de subir un nez bouché jusqu'à la fin de l'automne. Si vous avez les yeux rouges ou le nez qui coule, une allergie aux pollens peut être en cause ; les changements environnementaux peuvent contribuer à allonger ou intensifier certaines périodes d’exposition.

Ce qu'on appelle le "rhume des foins" est en fait une réaction de votre système immunitaire. Pour se défendre contre les grains de pollen qu'il prend pour des ennemis, votre corps libère une substance : l'histamine. C'est elle qui provoque immédiatement les picotements et l'inflammation du nez et des yeux.

Pour savoir précisément quelle allergie en ce moment vous gâche la vie, il faut regarder de près la météo et la nature qui vous entoure. Identifier le pollen responsable est la première étape indispensable pour bien se soigner et enfin respirer.

 

L’essentiel en 30 secondes

Une allergie au pollen est une réaction excessive du système immunitaire face à des grains de pollen inhalés, entraînant la libération d’histamine et des symptômes respiratoires et oculaires.

• Calendrier pollinique : Janvier–mars (arbres précoces : noisetier, aulne, cyprès) ; mars–juin (bouleau, platane, chêne) ; mai–juillet (graminées) ; août–octobre (ambroisie, armoise).
  

• Facteurs aggravants : réchauffement climatique, pollution atmosphérique, météo chaude et venteuse, orages (dispersion accrue des allergènes).
  

• Symptômes principaux : éternuements en salves, nez qui coule clair, nez bouché, yeux rouges et qui démangent, fatigue ; parfois asthme (toux, sifflements).
  

• Signes distinctifs : absence de fièvre (contrairement aux infections), démangeaisons fréquentes, symptômes persistants tant que le pollen est présent.
  

• Allergies croisées : réactions possibles avec certains aliments (pomme, pêche, noisette, melon) selon le pollen responsable.
  

• Prévention : surveiller les pics polliniques, éviter les sorties aux heures à risque, se laver après exposition, aérer aux bons moments, porter lunettes/masque.

À retenir : Les allergies au pollen s’étendent désormais sur une grande partie de l’année. Identifier le pollen responsable et adopter des mesures préventives permet de mieux contrôler les symptômes et d’éviter les complications.

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Quelles sont les allergies en ce moment ?

 

La circulation des allergies de pollen en ce moment dépend d'un cycle biologique rigoureux, bien que de plus en plus perturbé. Identifier le coupable permet d'anticiper les périodes d’exposition les plus élevées.

L’hiver (Janvier - Mars) : l'éveil précoce

On pense souvent, à tort, que les allergies ne concernent que le printemps. Pourtant, pour beaucoup, les éternuements commencent dès les premiers redoux de l'hiver. Dès que les températures remontent un peu, certains arbres libèrent leur pollen dans le vent, bien avant que les premières fleurs ne sortent de terre.

Voici les principaux responsables des allergies en ce moment :

• Le Noisetier et l’Aulne :

  • Ce sont les premiers à lancer la saison. Leurs fleurs (qu'on appelle des chatons et qui ressemblent à de petites chenilles suspendues aux branches) libèrent du pollen dès qu'il fait plus de 5°C.

• Les Cyprès, Thuyas et Genévriers :

  • On les retrouve partout dans les jardins, souvent utilisés pour faire des haies. Ils ont un pouvoir allergisant très fort.

  • Leur pollen est minuscule : il peut être facilement dispersé dans l’air et déclencher, chez les personnes sensibilisées, une rhinite allergique, parfois associée à des symptômes bronchiques.

• Le Mimosa :

  • Surtout présent dans le Sud de la France, il fleurit dès février. Son pollen est plus lourd et tombe plus vite au sol, mais si vous vivez à côté, il peut provoquer de fortes irritations à cause de sa grande concentration.
    

 

 

Le printemps (Mars - Juin) : le "grand boom" pollinique

C’est le moment que redoutent le plus les allergiques. Avec le retour des beaux jours, la nature explose et l'air se charge massivement de pollens très différents. C’est la saison où les symptômes sont souvent les plus forts car plusieurs types d'arbres et d'herbes libèrent leurs allergènes en même temps.

Voici les coupables les plus fréquents de vos allergies au printemps :

• Le Bouleau (le "roi" du printemps) :

  • C’est le responsable numéro 1 dans la moitié du Nord de la France. Son pollen est d'une efficacité redoutable : il est très léger, voyage sur des dizaines de kilomètres et possède un pouvoir allergisant extrêmement fort.

  • Un seul arbre peut produire des milliards de grains de pollen. Pour les personnes sensibles, il suffit d'une infime quantité dans l'air pour déclencher des éternuements en série.

• Le Platane et le Chêne :

  • Ils prennent le relais dès le mois d'avril. Le platane, très présent dans nos villes, est particulièrement agaçant : au-delà du pollen, il libère de petits "poils" (les bourres) qui flottent dans l'air.

  • Ces poils ne causent pas d'allergie au sens propre, mais ils irritent physiquement la gorge, le nez et les yeux, ce qui aggrave encore plus les symptômes allergiques existants.

• Le début des Graminées :

  • Dès le mois de mai, les herbes folles, les pelouses et les herbes des champs commencent à fleurir.

  • C'est le début de la période la plus longue. Si vous commencez à sentir vos yeux gratter lors d'une promenade près d'un champ ou après la tonte d'une pelouse, ce sont elles les responsables.

• Le Frêne :

  • Souvent oublié, il libère son pollen en même temps que le bouleau. Pour les médecins, il est important car il appartient à la même famille que l'olivier : si vous réagissez au frêne au printemps, vous pourriez être sensible à l'olivier un peu plus tard.
    

 

L’été (Mai - Juillet) : le règne des graminées

Si vous souffrez d'un "rhume des foins" classique, c'est généralement à cette période que vos symptômes atteignent leur maximum. L'été est marqué par la domination des Graminées, une immense famille de plantes qui tapissent nos prairies, nos bords de routes et même nos jardins. Contrairement aux arbres qui ne fleurissent que quelques semaines, les herbes libèrent du pollen sur une période très longue.

Voici ce qu'il faut savoir sur les allergies durant l'été :

• Les Graminées (Dactyle, Fléole, Pâturin) :

  • Ce sont les herbes des champs et les pelouses. Elles produisent un pollen extrêmement léger qui s'envole au moindre coup de vent.

  • Elles sont partout : même si vous habitez en ville, le vent peut transporter ces pollens sur des dizaines de kilomètres depuis la campagne environnante.

• Le rôle de la météo :

  • En été, le soleil et la chaleur favorisent la dispersion des pollens. C’est souvent lors des journées sèches et venteuses que les patients souffrent le plus.

  • À l'inverse, une petite pluie fine peut temporairement "plaquer" le pollen au sol et vous offrir un court répit.

• Le "rhume des foins" :

  • On l'appelle ainsi car la période correspond aux récoltes de foin. C’est une allergie qui provoque des crises d'éternuements très intenses et un nez qui coule de façon très fluide, comme de l'eau.

• Attention aux activités de plein air :

  • La tonte de la pelouse ou une simple balade dans les hautes herbes provoque une exposition massive. C'est le moment de l'année où le port de lunettes de soleil est le plus utile pour protéger vos yeux.
    

 

L’automne (Août - Octobre) : les herbacées

On pourrait croire qu'avec la fin de l'été, les allergiques peuvent enfin respirer. Pourtant, pour beaucoup, une allergie, entre la fin août et octobre, est provoquée par les "herbacées". Ce sont des plantes sauvages, souvent considérées comme de mauvaises herbes, qui fleurissent tardivement et libèrent des pollens très agressifs.

Voici les responsables de vos symptômes de fin de saison :

• L’Ambroisie (la championne des allergies) :

  • C’est la plante la plus redoutée de l’automne. Elle est devenue un véritable problème de santé publique, car son pouvoir allergisant est hors norme.

  • Il suffit de quelques grains seulement dans l’air pour déclencher une crise sévère. Si vous habitez dans une zone où elle est présente (comme la vallée du Rhône), elle peut gâcher votre fin d’été.

• L’Armoise :

  • Elle ressemble un peu à l'ambroisie et pousse souvent au bord des chemins ou dans les terrains vagues.

  • Elle libère son pollen à la fin de l'été et peut provoquer les mêmes symptômes : nez bouché, yeux qui piquent et fatigue.

• La Pariétaire (la "plante des murs") :

  • Cette plante adore s'accrocher aux vieux murs en pierre et aux rochers. Elle est particulièrement active dans le Sud de la France.

  • Sa particularité ? Sa période de floraison est extrêmement longue. Elle commence au printemps et peut durer jusqu'en octobre, voire novembre si l'automne est doux.

• L’impact de l’été indien :

  • Si l’automne est chaud et ensoleillé, ces plantes continuent de produire du pollen plus longtemps que prévu. C'est pourquoi on voit de plus en plus de patients consulter pour des allergies de pollen en ce moment alors qu'ils pensaient être tranquilles.
    

 

Focus géographique : l'allergie dans le sud

Si vous vivez ou séjournez près de la Méditerranée, votre calendrier allergique est un peu différent de celui du reste de la France. Le climat plus doux et le vent (comme le Mistral ou la Tramontane) changent la donne : la saison commence plus tôt, finit plus tard, et certains arbres sont spécifiques à cette région.

Voici les particularités de l'allergie dans le sud :

• Le Cyprès (la star de l'hiver) :

  • Dans le Sud, c'est l'arbre qui cause le plus de soucis. Utilisé partout pour les haies coupe-vent, il libère d'énormes quantités de pollen dès le mois de février.

  • Le vent sec de la région transporte ce pollen sur de très longues distances, provoquant des crises de nez bouché et d'irritations oculaires parfois très fortes.

• L’Olivier (le pic de mai et juin) :

  • C'est l'arbre emblématique du Sud, mais son pollen est redoutable. Sa floraison est assez courte (quelques semaines), mais elle est très intense.

  • Si vous avez une allergie au pollen en ce moment et que vous habitez près d'une oliveraie, vous risquez de ressentir une forte fatigue et des symptômes respiratoires marqués au cœur du printemps.

• La Pariétaire (la plante qui ne s'arrête jamais) :

  • On l'appelle "l'herbe aux murs" car elle pousse dans les fissures des vieilles pierres et au pied des immeubles.

  • Grâce à la douceur du climat méditerranéen, elle peut fleurir quasiment toute l'année. C'est souvent elle la coupable si vous éternuez alors qu'aucun arbre n'est en fleurs.

• L'effet du vent et de la chaleur :

  • Dans le Sud, le soleil brille souvent, ce qui favorise l'ouverture des fleurs. Le vent, lui, se charge de secouer les branches et de soulever le pollen au sol.

  • C'est pour cela que les symptômes peuvent être plus brutaux après une journée de grand vent.
    

 

Allergies en ce moment : symptômes et diagnostic différentiel

 

Il est crucial de ne pas confondre une réaction allergique avec une infection virale. Les symptômes des allergies se manifestent généralement par une triade caractéristique :

1. Rhinite allergique : Éternuements en salve (plusieurs à la suite), nez qui coule "comme de l'eau" (rhinorrhée claire) et obstruction nasale.
   

2. Conjonctivite : Yeux rouges, larmoyants, avec une sensation de "sable dans les yeux" et de fortes démangeaisons (prurit).
   

3. Asthme allergique : Toux sèche, oppression thoracique ou sifflements respiratoires (wheezing).
   

Comment différencier : allergie vs rhume vs covid-19

La confusion est fréquente. Pourtant, certains signes cliniques ne trompent pas :

 

Si vos symptômes d'allergies deviennent invalidants un dimanche ou en soirée, une téléconsultation via MEDADOM permet d'obtenir un premier avis médical et une prescription adaptée sans attendre, évitant ainsi l'aggravation en sinusite ou en crise d'asthme sévère.

 

Diagnostic de précision : du généraliste à l'allergologue

 

Identifier précisément quelles allergies vous affectent nécessite un parcours de soin structuré. Le diagnostic ne repose pas uniquement sur le calendrier, mais sur des examens cliniques rigoureux.

 

La consultation initiale et l'interrogatoire

Le médecin commence par une anamnèse précise :

• À quel moment de la journée les symptômes surviennent-ils ?
  

• Le domicile est-il proche d'une zone forestière ou de champs ?
  

• Existe-t-il des antécédents familiaux d'atopie ?
  

 

Les tests cutanés : le Prick-test

C'est l'examen de référence. Le médecin dépose des gouttes d'extraits allergéniques sur l'avant-bras et pique superficiellement la peau.

• Résultat : Si une réaction cutanée positive apparaît, cela oriente vers une sensibilisation à l’allergène testé ; l’interprétation doit être confrontée aux symptômes et au contexte clinique.

• Avantage : C'est un test rapide, indolore et très fiable pour corréler les symptômes avec les allergies.

 

Les examens biologiques : le dosage des IgE

Si les tests cutanés sont impossibles (en cas d'eczéma sévère ou de prise d'antihistaminiques impossible à arrêter), une prise de sang est effectuée. On dose les IgE spécifiques pour chaque famille de pollens suspectée. Dans certains cas complexes, on a recours au diagnostic moléculaire pour identifier la protéine exacte responsable, ce qui permet de prédire l'efficacité d'une future désensibilisation.

Quand consulter en urgence ?

L'allergie ne se limite pas toujours à un nez qui coule. Si vous ressentez un gonflement des lèvres, une difficulté à avaler ou une accélération du rythme cardiaque après une exposition, il peut s'agir des prémices d'un choc anaphylactique.

Pour ajuster un traitement de fond ou obtenir un renouvellement d'antihistaminiques face à une allergie pollen en ce moment, la téléconsultation reste un outil de réactivité précieux pour éviter la rupture de soins.

 

Pourquoi les allergies au pollen en ce moment sont-elles plus fortes ?

 

De nombreux patients rapportent que leurs allergies pollen en ce moment sont plus intenses qu'il y a dix ans. Cette impression peut s’expliquer par plusieurs facteurs environnementaux et climatiques susceptibles d’augmenter l’exposition aux pollens ou d’aggraver les symptômes chez certaines personnes.

 

 

Quels sont les traitements et prise en charge médicale disponibles pour une allergie ?

Face aux allergies, la médecine dispose d'un arsenal thérapeutique efficace. Il existe aujourd'hui de nombreuses solutions simples pour ne plus laisser les pollens gâcher votre quotidien.  Que ce soit pour soulager les symptômes ou, dans certaines situations, réduire durablement la sensibilité à l’allergène.

 

Les antihistaminiques (H1)

C'est le traitement de première intention. Ils réduisent les symptômes en bloquant les effets de l’histamine sur ses récepteurs. Les molécules de deuxième génération sont privilégiées car elles ne provoquent que peu de somnolence.

 

Corticoïdes locaux

En cas de congestion nasale importante, des corticoïdes nasaux peuvent être prescrits, notamment dans les formes modérées à sévères de rhinite allergique. Contrairement aux corticoïdes oraux, ils agissent localement avec très peu de passage systémique, traitant l'inflammation de fond.

 

La désensibilisation (immunothérapie spécifique)

Elle consiste à administrer des doses croissantes de l'allergène (souvent par voie sublinguale) pour rééduquer le système immunitaire. Le traitement dure généralement de 3 à 5 ans.

 

Les dangers de l'automédication

Évitez l’automédication par décongestionnants vasoconstricteurs, en particulier ceux à base de pseudoéphédrine par voie orale. L’ANSM les déconseille en raison de risques rares mais graves ; en cas de nez bouché, demandez conseil à un professionnel de santé.

 

Liste de conseils de prévention de l’allergie au pollen au quotidien

 

Pour limiter l'impact des allergies, des gestes simples peuvent réduire votre exposition :

Hygiène capillaire	Les cheveux sont des capteurs à pollen. Lavez-les le soir avant de dormir pour éviter de déposer les allergènes sur votre oreiller.
Linge de maison	Ne faites pas sécher vos draps ou vêtements à l'extérieur pendant les pics de pollinisation.
Aération	Ouvrez vos fenêtres avant le lever du soleil ou après son coucher, moments où la concentration de pollen dans l'air est la plus basse.
Protection physique	Porter des lunettes de soleil et un masque peut réduire significativement la charge pollinique inhalée.

 

En cas de doute sur le diagnostic, un allergologue peut réaliser un Prick-test (tests cutanés) ou demander un dosage des IgE spécifiques pour confirmer la sensibilité.

Alerte vigilance : En cas de crise d'asthme associée à vos allergies pollen en ce moment, une prise en charge rapide est nécessaire. Les médecins partenaires MEDADOM peuvent vous orienter sur la marche à suivre en fonction de votre historique clinique et vous prescrire un traitement d'urgence si nécessaire.

 

Allergies pollen en ce moment : attention aux allergies croisées

 

Il n'est pas rare qu'un patient souffrant d'une allergie en ce moment ressente des picotements dans la bouche en mangeant une pomme ou une pêche. Ce phénomène médical est appelé réactivité croisée.

 

Comprendre le mécanisme moléculaire

Le système immunitaire ne reconnaît pas le grain de pollen dans sa globalité, mais des séquences de protéines spécifiques à sa surface. Par une parenté biologique, certaines protéines présentes dans les fruits, les légumes ou les oléagineux ressemblent presque trait pour trait à celles des pollens.

Lorsqu'on les ingère, les IgE spécifiques créent une confusion et déclenchent une réaction inflammatoire locale, souvent limitée à la zone oropharyngée (Syndrome d'Allergie Orale).

 

Les principales associations à surveiller

Le cas le mieux connu est celui du bouleau, qui peut être associé à des réactions avec certains fruits ou végétaux, comme la pomme, la poire, la cerise, l’abricot, la noisette ou le céleri.

Pour d’autres pollens, notamment les graminées ou l’ambroisie, des réactions croisées avec certains aliments peuvent aussi exister, mais elles sont moins constantes et doivent être interprétées avec prudence. 

En pratique, ces associations ne suffisent pas à elles seules pour conclure à une allergie alimentaire. Elles doivent toujours être rapprochées des symptômes réellement observés et, si besoin, évalués par un professionnel de santé.

 

Faut-il arrêter de manger ces aliments ?

Pas nécessairement. En cas d’allergie croisée, la tolérance varie d’une personne à l’autre et dépend aussi de l’aliment concerné. Certains aliments sont mieux tolérés lorsqu’ils sont cuits, car la chaleur peut modifier certaines protéines responsables de la réaction allergique. C’est pourquoi une personne allergique au bouleau supporte parfois la pomme cuite alors que la pomme crue déclenche des picotements dans la bouche. En revanche, cette tolérance n’est pas systématique.

Si un aliment provoque des symptômes répétés, il vaut mieux en parler avec un professionnel de santé plutôt que l’exclure ou le réintroduire seul.

 

 

Sources :

• RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique) – Pour consulter les cartes de vigilance et les flux de pollens en temps réel
  
• Ministère de la Santé et de la Prévention – Informations officielles sur la lutte contre les pollens et les ambroisies
  
• AMELI – Guide pratique pour reconnaître et traiter la rhinite allergique chronique