Fatigue et nausée : quelles causes possibles ?

Se sentir faible, nauséeux et sans énergie peut arriver à tout moment : après un repas, au réveil, ou même de manière persistante pendant plusieurs jours. Ces symptômes sont fréquents et souvent banalisés, pourtant, ils peuvent révéler de nombreuses causes possibles — qu’elles soient physiques, psychologiques ou infectieuses.

“Je suis fatigué et j’ai des nausées : est-ce grave ?”
 “Pourquoi je me sens fatigué et nauséeux depuis plusieurs jours ?”

Ces signes ne sont pas spécifiques, mais ils méritent une écoute attentive. Sans examen médical, il est difficile d’en déterminer la cause exacte. Alors, pourquoi se sent-on fatigué et nauséeux, et quand faut-il consulter ?

 

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Quelles sont les principales causes de fatigue et de nausée ?

 

Les causes digestives

Les troubles digestifs figurent parmi les causes les plus fréquentes de nausée et de fatigue. Une indigestion, une gastrite ou un reflux gastro-œsophagien peuvent provoquer une sensation de lourdeur, de ballonnements et parfois de brûlure d’estomac. Ces troubles perturbent la digestion, ce qui entraîne souvent une sensation de fatigue.

Une infection virale, comme une gastro-entérite ou la grippe, peut aussi être en cause. Ces maladies provoquent une fatigue intense, une perte d’appétit et des nausées liées à l’inflammation de l’estomac ou des intestins. La déshydratation, fréquente lors de vomissements ou de diarrhées, accentue la sensation de faiblesse et de malaise général. Boire régulièrement de l’eau, des bouillons salés ou des solutions de réhydratation aide à compenser les pertes et à récupérer plus vite.

 

Les causes métaboliques et nutritionnelles

Une hypoglycémie (baisse du taux de sucre dans le sang) provoque une sensation soudaine de faiblesse, des tremblements, des sueurs froides, parfois des vertiges et des nausées. Elle survient souvent après un effort, un repas sauté ou une alimentation déséquilibrée. Manger un fruit ou un encas riche en glucides aide à la faire passer.

Les carences en fer (anémie) peuvent, quant à elles, entraîner une fatigue persistante, un teint pâle, un essoufflement à l’effort et parfois des nausées légères. Elles sont fréquentes chez les femmes ou les personnes ayant une alimentation pauvre en fer.

Une alimentation déséquilibrée — repas trop gras, grignotages, manque de fibres ou d’hydratation — dérègle la digestion et accentue la sensation de malaise.

Un bilan sanguin permet de confirmer la cause et de corriger ces déséquilibres grâce à des ajustements alimentaires ou un traitement adapté.

 

Les causes hormonales

Les troubles thyroïdiens peuvent ralentir le métabolisme, ce qui entraîne une fatigue constante, une prise de poids inexpliquée, une sensation de froid et parfois des nausées légères. Ils sont dus à un déséquilibre hormonal que seul un bilan sanguin de la thyroïde peut confirmer. Un traitement adapté permet généralement de rétablir un bon équilibre.

Chez la femme, une grossesse débutante est une cause très fréquente de nausées matinales sans fièvre, souvent accompagnées d’une grande fatigue et d’une sensibilité aux odeurs. Les nausées et les vomissements débutent habituellement vers la 6e semaine d'aménorrhée, sont au plus hauts vers la 9e semaine et s'estompent pour disparaître vers la 12e semaine. Ces "nausées et fatigue de grossesse" sont en général bénignes et temporaires, mais une consultation médicale permet de s’assurer que tout évolue normalement.

 

Les causes psychologiques et nerveuses

Le stress et l’anxiété perturbent le système digestif, provoquant des nausées fonctionnelles, une sensation de boule au ventre ou un manque d’appétit. Ces troubles sont liés à l'activation du système nerveux en réponse au stress qui peut ralentir la digestion et modifier la motricité intestinale.

Le surmenage, le manque de sommeil ou un burn-out s’accompagnent souvent d’un malaise général, de tensions musculaires, de vertiges légers et d’une fatigue nerveuse importante. Le burn-out peut également se manifester par des troubles digestifs, dont des nausées. Ces manifestations traduisent un épuisement global de l’organisme.

Adopter un mode de vie équilibré, apprendre à gérer le stress (respiration, relaxation, activité physique douce) et préserver un bon rythme de sommeil jouent un rôle essentiel dans la prévention et le soulagement de ces symptômes.

 

Les causes cardiovasculaires ou tensionnelles

Une tension basse (hypotension) peut parfois être associée à des vertiges et des nausées notamment lors d'un lever rapide, d'une chaleur excessive ou d'un manque d'hydratation. 
Pour éviter ces désagréments, il est recommandé de se lever lentement, de rester bien hydraté(e) et de ne pas s'exposer à une chaleur excessive

Si vous ressentez fréquemment ces symptômes, parlez-en à votre médecin qui pourra vérifier votre tension artérielle lors de la consultation et identifier la cause de ces sensations.

 

Autres causes possibles

Certains médicaments (antibiotiques, antidépresseurs, contraceptifs) peuvent entraîner nausées et fatigue comme effets secondaires. Les antidépresseurs, notamment les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine, provoquent fréquemment des troubles digestifs (nausées, vomissements) en début de traitement.

Les contraceptifs hormonaux peuvent également causer des nausées, surtout lors des premières prises. Si vous pensez que vos symptômes sont liés à un médicament, consultez votre médecin ou pharmacien avant de modifier votre traitement.

Enfin, le syndrome de fatigue chronique ou un état post-viral (comme après une grippe ou une infection Covid) peuvent maintenir ces symptômes sur plusieurs semaines ou mois. Ce syndrome, reconnu par l'Organisation mondiale de la Santé se caractérise principalement par un épuisement profond non soulagé par le repos et un malaise après l'effort.

Bien que les nausées ne soient pas un symptôme principal, elles peuvent apparaître dans certains cas, notamment lors d'une intolérance orthostatique (vertiges et nausées en position debout).

 

Fatigue et nausée sans fièvre : faut-il s’inquiéter ?

L’absence de fièvre n’exclut pas une cause médicale. Une nausée et fatigue sans fièvre peuvent être liées à de multiples facteurs : un trouble digestif bénin, un stress important, une grossesse débutante, une hypoglycémie ou encore une carence en fer. Parfois, elles surviennent aussi après un repas copieux ou en période de fatigue générale.

Ces symptômes peuvent se manifester le matin, notamment à jeun, ou après un repas, lorsque la digestion sollicite trop d’énergie. Dans certains cas, ils traduisent un déséquilibre temporaire de l’organisme, mais s’ils persistent au-delà de 3 à 5 jours, mieux vaut consulter un médecin afin d’en déterminer l’origine et éviter une aggravation.

 

Nausée, fatigue et vertige : un trio à surveiller

 

Les épisodes de nausée accompagnés de vertiges sont fréquents et peuvent avoir plusieurs origines. Ils se manifestent souvent par une sensation de tête qui tourne, un déséquilibre ou une faiblesse générale. Voici les principales causes à connaître :

Hypotension	Une tension trop basse réduit l’afflux sanguin au cerveau, provoquant vertiges, nausées et parfois vision trouble surtout lors d’un lever rapide ou en cas de déshydratation.
Hypoglycémie	Une baisse de sucre dans le sang entraîne sueurs froides, tremblements et sensation de vide dans la tête.
Déshydratation	Le manque d’eau ou de sels minéraux perturbe l’équilibre du corps et accentue la fatigue et la nausée.
Trouble de l’oreille interne	Il affecte l’équilibre et peut provoquer un vertige rotatoire (impression que tout tourne autour de soi). Ce type de vertige nécessite une consultation médicale pour un diagnostic plus précis.

 

Il est important de distinguer ce vertige rotatoire d’une simple sensation de tête vide, liée à la fatigue ou à la tension. Si ces malaises persistent, s’aggravent ou s’accompagnent d’un risque de chute, une consultation médicale s’impose.

 

Nausée et grande fatigue persistantes : quand consulter ?

 

Une nausée persistante accompagnée d’une grande fatigue doit alerter, surtout lorsqu’elle s’installe dans le temps ou s’intensifie. Ces symptômes peuvent être liés à un déséquilibre passager, mais aussi à une maladie sous-jacente. Voici quand il est important de consulter :

• Durée des symptômes : s’ils persistent plus d’une semaine sans amélioration.
  
• Essoufflement ou vertiges répétés : peuvent indiquer une anémie, une hypotension ou un problème cardiaque.
  
• Perte de poids inexpliquée : signe possible d’un trouble métabolique ou digestif.
  
• Signes d’alerte : présence de vomissements contenant du sang (parfois de couleur noire), douleurs abdominales intenses, palpitations ou fièvre doivent motiver une consultation rapide.

Une évaluation médicale permet de déterminer la cause et de mettre en place le traitement approprié. Dans ces cas, une téléconsultation rapide permet d’obtenir un avis médical sans se déplacer, surtout si vous ne pouvez pas consulter votre médecin traitant immédiatement.

 

Comment soulager la fatigue et la nausée ?

 

Les bons réflexes à adopter

Prendre de bonnes habitudes aide souvent à atténuer les symptômes de nausée et de fatigue. Voici quelques gestes simples et efficaces à adopter au quotidien :

• Se reposer suffisamment : dormir entre 7 et 9 heures par nuit et s’accorder des pauses permet au corps de récupérer et d’éviter l’épuisement.
  
• S’hydrater régulièrement : boire de l’eau tout au long de la journée, privilégier les tisanes ou les bouillons légers. Éviter le café, l’alcool et les boissons trop sucrées qui déshydratent.
  
• Manger léger et équilibré : opter pour des repas faciles à digérer comme le riz, la banane, la compote, les bouillons, ou encore les légumes vapeur. Fractionner les repas pour soulager l’estomac. Éviter les aliments épicés, gras ou frits qui peuvent aggraver les nausées.
  
• Éviter les odeurs fortes et les lieux trop chauds : ces éléments peuvent accentuer les nausées. Aérer régulièrement et privilégier les environnements calmes et tempérés.
  
• Bouger doucement : une petite marche ou des étirements légers peuvent aider à stimuler la circulation et réduire la sensation de fatigue.

 

Quelles sont les solutions naturelles pour la fatigue et la nausée ?

Pour compléter les bons réflexes, certaines solutions naturelles peuvent aider à soulager les symptômes. Elles sont simples à mettre en place et bien tolérées par la plupart des patients :

• Gingembre (frais, en infusion ou en gélule) : reconnu pour ses propriétés anti-nausées, il favorise la digestion et apaise les maux d’estomac. Son usage est particulièrement indiqué en cas de nausées légères. Il est recommandé de prendre des capsules de 250 mg de gingembre, 4 fois par jour, pendant 4 jours. Demandez conseil à votre pharmacien avant utilisation.
  
• Citron : le jus de citron dilué dans de l'eau tiède peut aider à calmer les nausées, notamment le matin. Il stimule la digestion et la sécrétion de bile par le foie. Attention toutefois à ne pas en consommer en excès pour éviter les brûlures d'estomac.
  
• Tisane apaisante : un mélange de camomille, verveine ou mélisse peut aider à détendre le corps et calmer les inconforts digestifs.
  
• Respiration lente et relaxation : quelques minutes de respiration profonde ou de méditation peuvent réduire le stress, un facteur fréquent de nausées et de fatigue.

Si vous êtes enceinte, évitez l'automédication et demandez toujours conseil à votre médecin ou sage-femme avant de prendre des remèdes, même naturels. N'utilisez pas d'huiles essentielles pendant la grossesse.

 

Quand consulter un médecin ?

Il est conseillé de consulter un médecin lorsque les symptômes deviennent trop gênants ou persistent dans le temps. Voici les situations où une évaluation médicale est recommandée :

• Symptômes quotidiens : si les nausées et la fatigue surviennent chaque jour ou perturbent ton rythme de vie.
  
• Fatigue importante : lorsque la fatigue empêche les activités habituelles, comme le travail, les tâches ménagères ou les loisirs.
  
• Symptômes persistants : si malgré les mesures hygiéno-diététiques et les médicaments que vous avez pris les vomissements s'aggravent ou persistent plus de 2 jours
  
• Grossesse : si vous êtes enceinte et continuez à vomir après le quatrième mois de grossesse, un bilan médical est conseillé pour évaluer la situation.
  
• Autres signes associés : si d'autres symptômes apparaissent (fièvre, maux de tête, fatigue intense, perte de poids importante, douleurs, vertiges, amaigrissement), une consultation est justifiée.

 

Diagnostic et prise en charge médicale lié à la fatigue et la nausée

 

Pour identifier la cause exacte, le médecin commence par un interrogatoire détaillé pour retracer l’apparition des symptômes, leur fréquence et le contexte (repas, stress, efforts physiques…). Il procède ensuite à un examen clinique complet pour vérifier l’état général, la tension artérielle ou d’éventuels signes de carence.

Des examens complémentaires peuvent être prescrits : prise de sang, analyse d'urine (ECBU), échographie abdomino-pelvienne selon la situation. Ces investigations aident à distinguer les causes possibles et à identifier une éventuelle maladie sous-jacente : infection (gastro-entérite, infection urinaire), problème digestif (ulcère gastroduodénal, calculs biliaires, hépatite, pancréatite, appendicite), grossesse ou effets secondaires de médicaments.

Le traitement repose ensuite sur la cause identifiée : il peut s'agir d'un traitement médicamenteux spécifique pour soigner la maladie en cause, d'un ajustement alimentaire, de repos ou d'une adaptation des médicaments pris habituellement.

Si aucune cause précise n'est trouvée et que les symptômes sont très gênants, le médecin peut prescrire un traitement symptomatique pour soulager les nausées, toujours en tenant compte des risques et bénéfices.

 

Ce qu’il faut retenir — Fatigue et nausée : écoutez votre corps

 

• Fatigue et nausée peuvent avoir plusieurs causes : digestives (indigestion, reflux gastro-œsophagien), infectieuses (gastro-entérite, grippe), métaboliques et nutritionnelles, hormonales ou encore psychologiques.
  
  
• Si les symptômes persistent plus de 5 jours, il est recommandé de consulter un médecin pour en identifier de façon précise la cause.
  
  
• Des nausées accompagnées de fatigue et de vertige peuvent être un signe d’hypotension, d’hypoglycémie, de déshydratation ou encore de troubles de l’oreille interne.
  
  
• Il est recommandé de consulter rapidement si les symptômes persistent plus de 5 à 7 jours et qu’ils s’accompagnent d’essoufflement ou de vertiges et d’une perte de poids inexpliquée.
  
  
• Les nausées peuvent être soulagées par le repos, une hydratation suffisante, des repas légers et une activité physique douce et adaptée.
  
  
• La consultation avec le médecin commencera par un interrogatoire, suivi d’un examen clinique et de la prescription d’examens complémentaires pour identifier précisément la cause des symptômes ressentis.
  

 

 

 

Sources :

• AMELI – Nausées et vomissements : un réflexe mécanique dû à diverses causes
  
• AMELI – Nausées et vomissements : que faire et quand consulter ?
  
• AMELI – Asthénie (fatigue) : définition, symptômes et causes
  
• AMELI – Asthénie (fatigue) : que faire et quand consulter ?