Est-ce grave d'être maniaque ?

S’il est tout à fait normal de souhaiter que son environnement soit propre, une sur-vigilance et un surinvestissement dans les tâches ménagères peut être le signe que vous êtes maniaque. 

Qu'est ce qu'un maniaque ?

Un maniaque est par définition un individu qui présente une personnalité obsessionnelle pouvant aller jusqu’au trouble obsessionnel compulsif (TOC), notamment au sujet de la propreté et du rangement. Cela peut générer un stress très important dans votre vie.

La limite entre le normal et le pathologique réside dans le fait de souffrir de la situation et de perdre le contrôle :

• Vous vous surinvestissez dans les tâches ménagères et le rangement
• Vous êtes mal à l’aise lorsque vous recevez des personnes chez vous de peur qu’ils salissent ou dérangent vos affaires
• Vous vérifiez plusieurs fois par jour que tout est en ordre
• La pensée d’une maison propre vous obsède et vous stresse
• Vos proches vous font des remarques sur votre caractère maniaque
• Vous ne savez pas vous arrêter une fois que vous commencez à ranger / nettoyer
• Il vous est impossible de laisser votre logement en désordre
  
  

Si vous vous reconnaissez dans les énoncés ci-dessus, vous êtes peut-être maniaque et présentez une personnalité obsessionnelle. Cela peut se retrouver en premier lieu dans votre foyer : digne des appartements ou maisons témoins des magazines, votre environnement est d’une propreté et d’un ordre exemplaires. 

Les manifestations des phases maniaques peuvent également dévier de la sphère privée et envahir votre vie professionnelle. Sur votre lieu de travail par exemple, vous placez chaque objet au millimètre près dans votre bureau : 

• vos stylos sont alignés
• les objets sont parallèles à votre bureau
• vos dossiers sont classés
• rien ne dépasse

Qu'est-ce qu'un maniaque du contrôle ? 

Les maniaques du contrôle (control freak en anglais) ont un trait de caractère un peu différent de celui concernant le ménage. En effet, ici, l’obsession est généralisée sur le contrôle de votre vie de manière globale.

Les personnes maniaques du contrôle ressentent tout le temps le besoin de contrôler les choses et sont très frustrées lorsqu’ils n’ont pas le dernier mot sur telle ou telle décision. Perfectionnistes, elles ressentent le besoin que rien ne sorte du cadre qu’elles ont en tête, et que tout corresponde à ce qu’elles ont planifié.

Mais même si tout se passe comme prévu, les maniaques du contrôle resteront insatisfaits car ils penseront que tout est insuffisant. Cela peut générer une angoisse car ils maintiennent envers eux-mêmes (et leur entourage par extension) un niveau d'attente très important.

Quelle différence avec la phase maniaque d'un bipolaire ? 

Maniaque du ménage et bipolarité, quelle différence ? En psychologie, le mot “maniaque” n’a pas de rapport avec le terme communément employé pour désigner quelqu’un obsessif du ménage ou du rangement, mais il désigne la période de grande agitation (phase maniaque) qui est observée dans certains troubles de l’humeur comme la bipolarité.

Un épisode maniaque dans la bipolarité est caractérisée par :

• une forte estime de soi
• une absence de fatigue
• une agitation comportementale : faire de nombreuses choses, parler beaucoup
• une agitation mentale : penser à plein de choses, être facilement distrait
• une tendance à prendre des risques

Ces caractéristiques ne sont pas présentes dans les crises maniaques centrées sur le rangement et la propreté.

Comment savoir si on est maniaque ? 

Deux critères vous permettent de vérifier si vous êtes maniaque :

1. Vous passez beaucoup de temps (plus d’une heure) à nettoyer et ranger sans jamais arriver à être complètement satisfait du résultat.
2. Votre ménage et votre rangement impactent négativement votre vie sociale et  familiale / votre couple.

Pour que votre état soit apparenté à un TOC, il faut qu’on retrouve chez vous une obsession  vis-à-vis du rangement / ménage (une pensée intrusive qui génère de l’anxiété) et/ou une compulsion (un comportement répétitif qui vise à diminuer l’anxiété).

Vous pouvez découvrir si vous souffrez de TOC en vous rendant sur la page internet du site Vidal.fr.

Quelles sont les causes ?

Si vous vous posez fréquemment la question “pourquoi suis-je maniaque ?”, sachez qu’il existe plusieurs causes à ce phénomène qui relève des troubles anxieux :

• Tout d’abord, vous présentez peut-être une personnalité obsessionnelle qui génère chez vous des phases maniaques où vous allez ressentir le besoin incontrôlable de tout mettre en ordre chez vous ou sur votre lieu de travail.
• Vivre des événements de vie stressants ou bien un épisode dépressif ou anxieux peut déclencher des accès maniaques.
• Des bouleversements cérébraux et notamment une dérégulation de certaines hormones (dopamine et sérotonine) peuvent également entraîner / accentuer les phases maniaques.
• Un historique familial de TOC / troubles anxieux est vous rend encore plus à risque de développer une personnalité maniaque.

Comment s'en défaire ?

Si votre personnalité maniaque vous angoisse ou met à mal vos relations sociales, sachez qu’il est possible d’entamer un travail thérapeutique afin de diminuer vos angoisses.

Si vous présentez un TOC, des thérapies cognitivo-comportementales sont un moyen très efficace de régler votre trouble et vous aider à retrouver une vie normale.

Sources :

• DSM-5 - Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux
• Troubles obsessionnels compulsifs (TOC) ⋅ Inserm, La science pour la santé
• Définition | Manie | Futura Santé (futura-sciences.com)